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生理期该怎么吃才有利于减肥瘦身
来源：www.xyqfss.com 发布时间：2020-04-28相信很多人都知道在生理期的时候吃东西不会太容易胖，因为在经期的时候，身体的新陈代谢是很快的，可以很好很快的将身体摄入的热量快速代谢掉，但是并不是代表就可以胡吃海喝，襄阳减肥瘦身,襄阳火爆减肥瘦身技术加盟,襄阳知名减肥瘦身加盟公司的小编今天来告诉大家经期怎么吃有利于减肥。
2.中吃饱，中午注重在吃好。中午可以吃一定鸡胸肉或者一点水果，尽量不要吃主食，一定不能不吃，不然晚上会饿的很难受的。
3.晚吃少，晚餐可以从水果和蔬菜中二选一。蔬菜里的膳食纤维多，热量低，不仅能帮助减肥而且还不长胖，大多数水果里面含有的维生素多减肥也是很有帮助的，热量低，有利减肥。
4.多吃水果蔬菜，如果在吃完三餐或者没吃三餐感觉到饿的时候，可以适当的吃一点热量低的水果和蔬菜。比如苹果、香蕉、柚子等，这些水果都是热量比较低，并且对减肥很有帮助的水果，香蕉对便秘的胖mm可是很有帮助，便秘的胖mm可以多吃香蕉。其实蔬菜里没有什么热量高的食物，只要是属于蔬菜的都可以多吃，比如白菜、生菜、花菜，但是热量低的蔬菜用油来炒的话热量就会高起来了，吃蔬菜尽量是用水焯一遍就吃。
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