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湖北拔火罐减肥培训告诉您夏日吃水果也不能肆无忌惮地乱吃

来源:www.xyqfss.com         发布时间:2019-01-24

湖北拔火罐减肥培训告诉您夏日吃水果也不能肆无忌惮地乱吃
  立夏已至,夏天终于来临啰!炎炎夏日是吃水果的大好季节,湖北瘦身减肥加盟,湖北瘦身减肥技术培训,湖北拔火罐减肥培训已经准备大饱口福了呢。

  夏季水果食用须知
  水果是女生夏季最爱的食物,但也不能肆无忌惮地乱乱吃,大家可以参考这些水果食用守则,帮自己吃得健康又适量。
  吃水果比喝果汁好
  有些水果要削皮、剥皮,让懒得动手的人一想就觉得麻烦,所以很多人都喜欢喝果汁图个方便。
  然而市面很多罐装果汁、浓缩果汁,不但营养成分低,含糖量更和汽水没有两样;即使是鲜榨果汁,也几乎都会过滤掉水果渣,不但将珍贵的纤维质去掉,更让果汁变成高GI食物,喝下肚反而容易让血糖快速升高,让身体更容易合成脂肪。与其喝果汁,还是老老实实地吃水果比较好喔!
  再没胃口,水果也不能当正餐!
  天气太热胃口不佳,许多人会以冰凉的水果取代一餐,然而以水果代餐,很容易就让营养不均衡。而且水果吃起来很清爽,常会让人产生「热量不高」的错觉,一不小心就会吃得过量,反而助长了脂肪喔!
  当心易致敏水果
  过敏体质的人可要注意了,芒果、荔枝这两种水果因为含刺激性物质,应该尽量避免摄取,才不会让过敏病况加重。