天气越来越冷，看着别人穿厚厚的衣服还是那么纤细高挑，而自己为了外在体型只能选择薄薄的衣物防寒。很多爱美的MM们为了掩盖自己的肥肉，每天穿着肥大衣服。不要再欺骗自己了，赶快行动起来，减肥瘦身吧。很多爱美人士都是把运动纳入日程，跑步瘦腿是最受到大家青睐的减肥方法。跑步做为有氧运动，是非常健康，也是很简单的减肥方法，通过运动大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到目的。不知道女生怎么减肥的朋友们，一起来看看湖北瘦身加盟,湖北健康瘦身加盟,湖北减肥加盟店的小编为大家分享的正确的跑步减肥方法！

      1、先进行力量训练再进行有氧运动
　　先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
　　力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。
      2、跑步前热身很重要
　　尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题
　　3、正确的跑步姿势很重要
　　正确的跑步姿势不仅能够有效避免跑步受伤，还能够让你身体的各个部位的受力以及运动轨迹、能量消耗更为合理，让跑友在减脂的同时更好的塑造体形。
　　4、跑步掌握好速度
　　研究证明，在持续运动三十分钟后燃烧脂肪的效果要比三十分钟前要更好，所以跑步减肥也是这个道理。不要再天真的以为运动越剧烈，瘦身效果就越显著。